我們衣櫥中的十件關鍵物品就足夠了——這裡有原因

根据这些“少即是多”的专家们所说，胶囊衣橱带来的幸福感远远超过极速时尚带来的短暂多巴胺激增。

在1994年的书《Weniger， Aber Besser》中，德国工业设计师迪特尔·拉姆斯（Dieter Rams）著名的写道，“好的设计尽可能少。少，但更好，因为它专注于本质方面”。他指的是产品设计的原则，但这一理论同样可以应用于我们的衣橱——尤其是考虑到自拉姆斯发表声明以来，我们购买的衣服数量令人震惊地增加，而质量和耐用性却在下降。每年，全球生产的服装新品在800亿到1500亿件之间，而我们个人现在购买的衣服数量是1980年代的五倍，通常只穿七到十次就丢弃（比15年前减少了36%）。

这在很大程度上是由于精准的在线广告泛滥、社交媒体推动的时尚趋势快速更替，以及蓬勃发展的极速时尚市场鼓励消费者以更少的钱购买更多商品，享受短暂的多巴胺激增。尽管如此，衣服确实有让人们感觉良好的力量。

“时尚很大程度上是关于新奇的，”时尚作家兼可持续发展策略师蒂芬妮·达克（Tiffanie Darke）在接受BBC采访时说。“我们作为生物总是在试图向前进和更新自己——无论是新季节、新年计划还是新工作。我们想要个人进步，衣服在其中扮演了非常重要的角色。”同时，达克也是Smartworks的临时CEO——这是一个为女性求职面试提供建议和捐赠衣物的慈善机构——她发现，即使是“少即是多”的心态也可以实现这一目标。这种方法不仅有利于地球，而且根据《积极心理学杂志》的一篇题为《极简主义、自愿简约与幸福》的评论文章，也对我们自己的心理健康有益。2022年11月，Hot or Cool Institute发布的一份报告显示，为了使时尚业到2030年达到限制全球变暖1.5℃的目标，英国消费者必须承诺每年购买不超过五件新衣。

被这一统计数据震惊的达克发起了现在已经病毒式传播的《五件法则》活动，邀请他人加入她每年只买五件新衣（不包括袜子和内衣）的任务，以及四件二手购买。“有趣的是，尽管我发起这个活动是为了气候原因，但参与者最普遍的反应是他们真的厌倦了买那么多东西。人们感觉他们的购物已经失控了：他们被操控着买更多，最终感到空虚和失落。”

今年9月，达克出版了《穿什么以及为什么》，这本书提供了对购物成瘾对地球造成的破坏的令人震惊的洞察，同时还介绍了如何组建一个有意识的、永恒时尚的衣橱，使你从时尚消费主义的束缚中彻底解放——这一切都是她在遵循五件法则期间的亲身体验。

她说，第一步是建立一个胶囊衣橱——一系列基础款的衣物，不仅实用且设计耐用，而且适合你，确保你感觉最佳。她提倡所谓的80/20法则（其中80%的衣橱由“实用、基本的经典款”组成，另外20%则是更具表现力的“个性化单品”），达克的衣橱围绕着10个关键单品，从白棉衬衫和智能夹克到舒适的裤子和一个俏皮的针织品。

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“我的胶囊衣橱真的是一个非常有用的指导方针，”她说。“当然，这因人而异，具体取决于你的情况、工作、你所居住的气候...但他们说你实际上只在一段时间内反复穿10或20件衣服，看看你经常穿的那些通常超级实用的单品，你很快就能找出你自己的清单。”她解释说，她在过去两年的十次新购买中，大多数都是胶囊单品，还有几件绝对不实用的金色裤子和一件“完全透明”的黑色钩针裙。

另一个有助于有意识购物的指南是《如何穿戴一切》，这是Net-a-Porter和Mr Porter的时尚总监凯·巴伦的新出版物。这本书包括了时尚界一些大人物的贡献，包括谈论鞋子的萨拉·杰西卡·帕克（Sarah Jessica Parker），为Zendaya设计最具标志性服装的造型师劳·罗奇（Law Roach）和色彩丰富的着装专家乔迪·特纳·史密斯（Jodie Turner Smith），书中指导读者从寻找合适的牛仔裤这一经常令人头疼的任务，到了解个人风格，再到二手购物、特殊场合穿衣等方面的技巧。

对于巴伦来说，起点是她所称的“衣橱编辑”——她表示这项任务必须“在心情好的时候，有足够的时间和耐心”进行。“你把所有东西从衣橱里拿出来，然后试穿，”她告诉BBC。“然后，你将喜欢穿的单品组合成各种服装，你就能看出缺什么。”她建议在手机上列出这些“缺失”的单品，并用这个清单来指导未来的购买。事实上，巴伦的首要建议是前瞻性规划：“如果经济上允许，最好在那个时刻买你喜欢的东西，而不是在有紧急情况如假期或婚礼时购物。这就像在宿醉和饥饿时买食物；这会导致非常糟糕的决定和花费更多的钱！”

衣橱编辑有多个目的：它还允许你“购物”你已有的物品。“当你重新发现你已经拥有的惊艳单品时，那真是世界上最好的感觉，”巴伦热情地表示，并补充说由于趋势循环如此之快，保留一些东西如牛仔裤是个好主意，“因为宽松的男友牛仔裤和紧身牛仔裤最终会再次流行。”

达克也从现有衣橱中寻找新灵感。“你只穿你所拥有的30%，现在我只穿其中50%到60%，”她说。“五件法则激励你变得更加有创造力和资源。突然你意识到有些旧衣服你很久没穿了，可以改成其他东西。”她还注意到，自从开始这项活动以来，她结交了新的朋友，从帮助她修改衣服的裁缝到在Save Your Wardrobe工作的团队，他们负责从修补虫蛀洞到给旧衣服新的生命。

租赁业务如By Rotation和My Wardrobe HQ也是这两位专家推荐的选择，不仅适用于一次性事件，也是一种尝试新风格的无负担方式。“在社交媒体上，我们被不同人的风格淹没——总是新鲜的、新鲜的、新鲜的，很容易迷失在其中，质疑自己的风格是什么，”巴伦说。“租赁是一种很好的、非承诺性的尝试新鲜事物的方式。”她还建议从小处开始作为一种尝试新风格的乐趣方式，举例她新买的一双“凯米特青蛙”高跟鞋，她说她“绝对不会穿这种颜色靠近皮肤或脸部”。

巴伦和达克并不是唯一在不牺牲衣物带来的快乐的同时倡导有意义改变的行业中坚力量。今年，设计师兼英国缝纫比赛评委帕特里克·格兰特（Patrick Grant）出版了《Less：停止购买垃圾》，一本探讨大众消费主义兴起和“拥有更少但更好的东西可以让我们更快乐”的书。而时尚编辑梅拉妮·里基（Melanie Rickey）的新播客《足够》，邀请嘉宾描述他们认为“恰到好处”（参考金发女孩原则）的样子，以及如何实现这种平衡改善了他们的生活。

里基的访谈对象至今包括厨师约塔姆·奥特伦（Yotam Ottolenghi），他讲述了他的小厨房装备，以及可持续时尚先锋Aja Barber和Brett Staniland，他们揭示了他们在拥抱“少即是多”衣橱方面的个人方法。“这个节目的目标是逐渐改变我们的心态，买得更少，但更好，[并且体验到]这是一项令人兴奋的追求，一场只有积极后果的游戏，”里基告诉BBC。“停止无尽的想要对生活的其他方面有非常积极的影响。”她指出，主要的好处是你会做出更好的决定，并且对这些决定感到更好。“做值得尊敬的事情可以增强自尊，”她说，“而更少的物品可以为更多的钱、更多的时间体验生活和更多的时间玩耍你已经拥有的东西留出空间。”

达克完全同意。“你不能仅仅因为它是可持续的就卖任何东西——我们生活在一个没有人想要拥有更少的社会。这关于看看你能从这种方法中获得什么，除了对地球的积极影响。我要说的是，a）你会省下很多钱，b）这真的是一个自我认识的有趣练习。选项有限迫使你思考你在世界上如何移动，以及你想在移动时看起来是什么样子，这真的是一种赋权。”

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